来源：中国青年报　

临近毕业，不少同学纷纷奔赴自己心中的“圣地”去毕业旅行，无奈我是个资深“社恐”+“宅女”，觉得旅行的颠簸实在不适合自己，便迟迟没有出发。

思索再三，突然想回老家住一段时间——我的老家在安徽一个不富庶的村落，但却是个依山傍水、冬暖夏凉的好地方。我对老家的记忆还停留在童年，这次回乡，想去看看多年未见的亲戚，寻寻当年那个在乡野间疯跑着“招猫逗狗”的自己。

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起初，我以为自己没法适应农村那远离美食玩乐的生活。没想到，这个名为“家乡”的村落，原来在一直默默等待我将童年回忆拾起，再将新的留恋和温情重新种下。

对话农人

回村第一天，一个意外收获就是成功摘掉了手机这个“外挂器官”。在这里，总有许多事情要你抬脚走过、双手劳作、用眼细看，电子产品帮不上什么忙。当你双手沾上泥土、浸润在青山绿水中时，自然就没有捧着手机、沉溺于数字世界的时间了。

以往，手机是我最重要的社交工具。不善当面交流的我，不知何时患上了“微信文字讨好症”——敲字时总要写“好滴”“好哒”“好呢”作为调侃，在对话后附上“呀”“哟”“哈”以示积极，但久而久之总觉疲倦、不像自己。从走进村庄开始，我就“被迫”放下手机，和家人邻居面对面交流。

村里人最喜欢串门，只要有人在家，白天也不闭户。午饭晚饭时间，村人会不打招呼地进来，或直接端一碗饭菜走到桌边，与主人家聊起天来。一开始，我觉得总这样突然造访有些唐突，渐渐地也发现，在这个鸡犬之声相闻的乡村，邻里邻家的生活都如家人般交织在一起——不必特别招待，我去讨一杯茶水、你来吃两口热菜，生活是可以不只一种味道的；更可以说，一个村落总在共同呼吸着，是你中有我、我中有你的。

月上柳梢时，是农人一天忙碌后的清闲时刻。他们爱坐在门口“聊闲篇”，谈谈家里不省心的小娃子、在外打拼的年轻人、辛苦劳作的老人们……作为“外来客”的我听不懂乡音，没法随声附和，但身处那个热闹而友善的环境，很容易就融入进去。不管是闲聊还是歇脚，总会有一次性纸杯里新泡好的热茶送到你的手里。清冽的茶水中，同样能品出村人交往中那种“不必多言”的处世哲学。

更令我感到欢喜的是，自己好像在这个过程中更善于发自内心地回应他人的善意和关注。即便语言不通，也可以回应明亮的眼神和咧嘴的笑容，真诚成为最好的回答。某次和姑姑闲逛，看到路旁有人在做红泥炉子，人家便招呼着我也试试。我并不矜持，兴冲冲地动手，将红泥一块块铺平压实，寻思着这和在城里做陶艺倒有异曲同工之妙。

个把小时的辛苦，让我的发梢、衣角都沾满泥块，但身上这股泥土混合点汗味的气息，被大伙儿热烈的谈笑声包裹着，令人感到莫名的亲近与平和。

对话自然

到老家歇脚后，我从“忙忙叨叨”的学习生活状态中逃脱出来，却又意外走入村庄田园的忙碌时分，尤其是从家里亲戚身上，就可以直接感受到一种农人“闲不住”的个性。耳濡目染之下，我很快习惯了“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的生活作息。

到了老家第二天起，我开始跟着家里人下地劳动，第一次试着穿上胶鞋去插秧锄田，弯下腰去，离土地更亲近几分。腰要完全弓起来、双脚插进泥里、蹚着水艰难行走……做农活儿很磨性子，但每当直起身回头抹汗时，能够看到一棵棵小秧苗立在水面上，那种油然而生的满足感是直截了当的。

哪怕是到“落雨天”，田里没什么农活儿的时候，我们也绝不闲着。这里的人只要有时间就得走动走动，比起在家摇扇子，更情愿撑着伞到自家田埂上转转逛逛。小雨绵延时分，家人领我去看新种下的秧苗接受雨水润泽、正蓄力长高，期盼数月后的收成。

他们还会兴奋地谈起，雨过天晴的群山，一夜间就能冒出许多鲜美可口的蘑菇，新鲜的菇子带着水汽被采下，炒肉炖汤都极鲜美。你必须趁一大早钻到山里去，细嗅空气中清新的“菇子味”，拨开繁茂枝叶和厚厚一层青苔，才有机会觅得这宝贵的山珍。那次钻山大半天，一家人总共只得几个“袖珍”菇子，最后零星飘浮在肉汤里实在令人莞尔，不过自己亲历过一番艰难找寻，从中品出的辛苦滋味自是任何精致菜肴都比不了的。

前段时间，不少年轻人表示自己过了20岁，“突然开始爱拍各种天空花草”“不自觉地爱上大自然”。此番回乡游历，我也深有同感。每每在田间地头驻足、从山脚曲折行至山顶时，总会被自然与人文的和谐氛围所折服。依赖土地生活的农人，在大自然的节律中学会为人处事之道。我也在与这一方水土亲近交流的时候，从一处处自然奇观中映出内心真实的自我，让心灵逃脱都市节奏，得到真正的解压和释放。

对话自我

以前也体验过农家生活，但此次旅行何以给我带来如此大的心理转变与感悟？仔细想来，其实是在这个毫无修饰造作的乡野中，不再有导游为你安排行程，不再有导航实时规划路线，不再有软件催你收藏打卡。

这一切给人一种很别致的体验——得以更直观地触摸自然的博大与自我的渺小。与农人、与自然、与自我一次次对话的过程，也是一场随着生活场景变换而不断深入的“心灵奇旅”。

曾几何时，紧促的学习生活压力给我带来许多纠结烦恼。我发现，越是把烦恼压在心底反复琢磨，越是钻牛角尖、参不透，令人深夜辗转反侧。从社会心理角度讲，在越发紧张的都市生活节奏中，也有许多人陷入日常生活的循规蹈矩，不同程度地存在性格与认知层面的“轻微失调症”。这个时候，求诸自然、对话自我，往往就是极佳的心理疗愈。

“深入大自然，会产生一种净化作用。”对于这种纠结，武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武说过，“当人的注意力从自我转移到自然界，这种转变可以抵抗焦虑和抑郁”。

事实上，当下年轻群体的一些情绪问题恰恰是因为太过关注自己导致的。如果能身处自然看到更广博的事物，就能自主完成某种“自我缩小”的过程，内心的纠结烦恼也就随之缩小了。

在老家这段时间，我发现自己逐渐学会有意识地凭本能和兴趣，去寻觅日常生活的舒缓状态、探寻适合自我心理疗愈的生活环境。

对于这种心理与行动趋向，人本主义心理学家马斯洛也曾指出，很多时候，纯粹的自然空间就是最好的“心理治疗室”，让自然空间去拓展原本单一化的生活，每个人都可以是“潜在的不自觉的治疗者”。

此番回乡，我更鲜明地感觉到，童年欢声洒过的土地原来如此深沉、神秘，对如今的我来说，这里既是家乡，也是宝藏；在其中游历，既是追溯记忆去寻根，也是在自然的教诲下探索前路。（陈之琪）